Можно ли заниматься спортом при гепатите с: риск и польза

Гепатит С – самое опасное заболевание среди всех видов гепатитов. Эта тяжёлая болезнь ведёт к разрушению печени и нарушению работы разных органов. Воспаление, протекающее в паренхиме, значительно сказывается на качестве жизни больного.

Например, при обострении гепатита С нарушается работа органов пищеварения, нервной и других систем организма.

Поэтому многие больные задаются вопросом – можно ли при гепатите С заниматься спортом, и как это отразится на состоянии печени и всего организма?

Почему больным гепатитом С рекомендуется регулярно заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

Проведение физических упражнений при заболевании должно сочетаться с диетой, интерферонотерапией и приёмом лекарственных средств. Однако спорт при болезни должен носить ограниченный характер.

Гепатит С, который протекает в хронической форме, и физкультура – полностью совместимые понятия. Ведь гимнастика и прочие спортивные упражнения составляют основу здорового и правильного образа жизни, благодаря которому людям удаётся постоянно быть в тонусе. При такой болезни, как хронический гепатит C, можно заниматься спортом, ведь он принесёт организму только пользу.

  • Какие благоприятные действия на организм оказывает спорт при заболевании печени?
  • Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза
  • К ним относятся:
  1. Поддержание нормального веса. Процесс воспаления, который протекает в печени при гепатите С, сопровождается нарушением расщепления липидов и некоторых других компонентов. В итоге по организму в избытке распределяются жировые молекулы, что ведёт человека к ожирению. Чтобы этого не произошло, оптимальная физическая нагрузка требуется больному гепатитом, ведь ожирение тоже представляет собой серьёзную болезнь, отрицательно влияющую на состояние организма.
  2. Плавание, гимнастика и прочие виды спорта помогут активизировать работу клеток печени, это сократит количество запасов гликогена. Однако любой вид спорта, которым вы решитесь заняться, должен быть обязательно утверждён врачом.

По мнению докторов, минимальная подвижность тела негативно действует на все функции и системы организма, поэтому даже при таком серьёзном заболевании, как гепатит С, требуется обязательно заниматься физкультурой, иначе, кроме проблем с печенью, у больного также появятся болезни других органов.

Проводя несколько испытаний, учёные обнаружили, что гиподинамия (недостаточное движение организма), приводит к повышению восприимчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, в частности к вирусам и бактериям.

Постоянные занятия спортом повышают иммунитет, а также насыщают клетки организма кислородом, разумеется, это положительно скажется на здоровье больного, а также оградит его от развития опасных болезней.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и пользаЗачем ещё при гепатите С проводить физические упражнения?

Делается это для того, чтобы:

  • улучшить кровоснабжение в организме (это помогает сделать бег);
  • насытить печёночную паренхиму кислородом;
  • улучшить работу органов пищеварения;
  • нормализовать выработку и отток жёлчи;
  • доставить биологические вещества во все ткани и органы.

Если соблюдать все требования врача по проведению спортивных мероприятий, можно, помимо общего улучшения состояния здоровья, также восстановить психоэмоциональный фон. Это позволит избежать депрессий и стрессовых ситуаций, которые отрицательно действуют на больную печень.

Если физические упражнения не помогут нормализовать психоэмоциональный фон, наряду с приёмом противовирусных средств понадобится также пить специальные препараты. Также спортивные упражнения нормализуют тонус мышц, что позволяет человеку чувствовать себя бодрым и активным.

Некоторые больные, что узнали о течении гепатита С, который иногда бывает трудно полностью вылечить, становятся подавленными. В таком случае, чтобы не впасть в депрессивное состояние, рекомендуется начать посещать фитнес-клубы или просто ежедневно бегать. Такое увлечение принесёт пользу для здоровья и может стать отличным хобби.

Практически все гепатологи советуют своим пациентам умеренную физическую нагрузку на организм, так как сильное напряжение способно привести к болям в поражённом органе и к ухудшению его работы. Кроме того, частые и сильные сокращения мышц могут вызвать обострение гепатита С и развитие осложнений. Поэтому больные должны запомнить, что профессиональные виды спорта не для них.



Как показывает статистика, сегодня на земле от гепатита С, протекающего в хронической форме, страдают 3% людей.

При выявлении болезни врач назначает больному определённые лечебные средства. Однако медикаменты сами по себе способны нанести вред печени и другим внутренним органам. Занятия спортом помогут улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет и понизить риски от возможного негативного воздействия лекарственных препаратов.

Какие нагрузки считаются оптимальными при гепатите С

  1. Как правило, вид спорта больному человеку подбирает врач строго индивидуально.
  2. Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза
  3. В таком случае он ориентируется на некоторые критерии, а именно:
  • вид заболевания;
  • стадия болезни;
  • степень активности возбудителя;
  • самочувствие больного;
  • состояние иммунитета.

После внимательного изучения всех критериев и оценки состояния пациента в настоящее время врач может точно сказать, какие занятия разрешены больному.

Зачастую инфицированным назначают следующие виды спорта:

  • плаванье без сложных элементов;
  • лёгкий бег;
  • простые занятия на тренажёрах;
  • волейбол;
  • теннис;
  • баскетбол.

Кроме комплекса упражнений, который был выписан больному доктором, ему также можно проводить специальную гимнастику по методу Лепорского, которая способствует предотвращению застоя жёлчи в организме. Если внимательно ознакомиться с таким комплексом, можно увидеть, что он достаточно лёгкий и простой.

Проводится он на протяжении 5 минут (желательно это делать 2 раза в сутки). Слишком часто проводить гимнастику по методу Лепорского не стоит, так как это может привести к ухудшению состояния печени из-за сильной нагрузки на орган.

Какие виды спорта могут нанести вред больному гепатитом С

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и пользаХотя выполнение физических упражнений при гепатите не запрещено, существуют ограничения для некоторых видов спорта. Иными словами, заниматься ими в качестве одного из методов лечения болезни запрещено, так как из-за высоких нагрузок может ухудшиться состояние больного. Это можно отнести к боксу, армрестлингу, тяжёлой атлетике и прочим видам, где требуется постоянно напрягать живот (это может вызвать серьёзные травмы воспалённого органа, поскольку при гепатите С он увеличивается в размере).

  • Также опасность несут занятия на тренажёрах, где требуется использовать все группы мышц, долгие подтягивания и отжимания.
  • Чтобы не нанести вреда здоровью, следует выполнять комплекс упражнений строго по рекомендациям врача, ведь резкие наклоны, глубокое дыхание, прыжки или долгий бег могут принести ещё больше вреда здоровью.
  • Подводя итог, можно выделить группу физических упражнений, использовать которую при гепатите С запрещено.
  • В неё входит:
  • бег на марафонские дистанции;
  • хоккей и прочие виды спорта на коньках;
  • спортивная гимнастика;
  • долгие занятия на тренажёрах;
  • тяжёлая атлетика (допускается выполнять только некоторые элементы лёгкой атлетики);
  • футбол;
  • акробатика;
  • конный спорт;
  • гандбол;
  • бодибилдинг;
  • плавание, при котором требуется выполнять тяжёлые элементы;
  • бокс;
  • гребля;
  • борьба.

Спортсменам, которым требуется принимать анаболики или допинг (а также другие препараты, в составе которых находятся гормоны), нужно запомнить, что такие вещества наносят вред печени. Их приём только ухудшит здоровье.

Правила безопасности при занятиях спортом для больных гепатитом С

Первым делом пациент должен запомнить, что каждый вид спорта может привести к травмам и иным неприятным последствиям. Разумеется, они, вместе с вирусной инфекцией, сильно ослабят организм инфицированного, поэтому больным гепатитом С требуется быть очень внимательными, а также соблюдать ряд ограничений.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

К ним относятся:

  1. Для начала пациентам требуется обязательно внести корректировку или полностью изменить собственное питание. Чтобы спорт действительно помог восстановить воспалённую печень, требуется полностью отказаться от алкоголя, ненатуральной и опасной пищи, в составе которой скрыто множество химикатов, а также от жирных блюд и маринованной пищи. Вся еда должна быть натуральной и полезной для здоровья.
  2. Перед проведением тренировки не стоит слишком много есть. Ведь пища, только попавшая в организм, сразу начинает перевариваться, в том числе при помощи печени, а резкие нагрузки могут усугубить этот процесс и вызвать сильные боли в поражённом органе. Желательно начинать физические упражнения через час после еды.
  3. Пить во время тренировки не стоит, так как это вызовет активацию пищеварительных органов. Лучше дождаться, пока вы не закончите комплекс упражнений. Тем более что при гепатите нельзя заниматься сложными видами спорта, которые быстро вызывают жажду.
  4. Если доктор назначил выполнение нескольких упражнений, требуется начинать с самого лёгкого, постепенно возлагая нагрузку на организм. Если вы чувствуете усталость или боли в правой части тела, комплекс стоит прекратить. Или же можно растянуть его на весь день, постепенно выполняя каждое упражнение, что позволит избежать сильных нагрузок на мышцы живота.
  5. Наряду с выполнением упражнений, не забывайте гулять, ведь свежий воздух положительно сказывается на здоровье любого человека. Будет лучше, если спортивные тренировки будут проводиться на улице. А вот находиться на солнце долгое время запрещено, так как это может привести к рецидиву болезни. В жару упражнения лучше проводить дома или же делать их на улице утром вместо зарядки.
  6. Если гепатит С обострился – любые физические нагрузки требуется срочно отменить. Больным запрещено поднимать вес более 10 килограмм, а также напрягать пресс и брюшную полость. Однако если пациент будет проводить умеренные или лёгкие нагрузки – они не повредят на любом этапе развития болезни.
  7. После проведения любой тренировки врачи советуют лечь на спину и согнуть ноги, после чего отдохнуть в таком положении 10 минут. Благодаря этому получится полностью расслабить мышцы живота и снова набраться сил.

Если профессиональные атлеты подверглись заболеванию, им требуется быть максимально осторожными, так как любое неверное движение может вызвать обострение болезни и ухудшение общего состояния здоровья.

Перед выполнением того или иного комплекса упражнений требуется обязательно получить одобрение врача, который проводил вам диагностику и назначал лечение. Самостоятельно подбирать курс тренировок запрещено, ведь он составляется исходя из степени поражения печени и состояния инфицированного.

Наряду со спортом, заражённому обязательно следует выполнять все рекомендации врача, которые заключаются в правильном питании, соблюдении режима дня и приёме лекарственных средств. Только так удастся поддерживать здоровье печени и уничтожить вирус-возбудитель гепатита С.

Источник: https://gepatit.su/gepatit/c/mozhno-li-zanimatsya-sportom

Можно ли заниматься спортом при гепатите с

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

На фоне многочисленных запретов и ограничений вопрос можно ли при гепатите С заниматься спортом является актуальным для очень многих больных и ещё не заболевших носителей HCV-вируса.

При всей полезности занятий физкультурой для общего состояния здоровья, больным гепатитом к спорту нужно относиться с осторожностью.

Разрешены умеренные физические нагрузки без перегрузок и риска возникновения стрессовых состояний.

Чрезмерное увлечение спортом, изнурительные тренировки могут не только не помочь в борьбе с заболеванием, но даже усугубить течение болезни.

В период обострения заболевания и во время прохождения курса медикаментозной терапии любые физические нагрузки необходимо ограничить. В период ремиссии занятия спортом только приветствуются, но без фанатизма.

Читайте также:  Фенобарбитал: инструкция по применению, показания, отзывы

Гепатит С и спорт не противоречат друг другу, но к организации занятий нужно подходить с осторожностью.

Все больным и носителям инфекции рекомендуется:

При гепатите С занятия некоторыми видами спорта противопоказаны категорически, например, бокс, борьба, тяжёлая атлетика, альпинизм и т. д.

Некоторые незапрещённые виды спорта при гепатите С:

При ссадинах, царапинах место травмы необходимо немедленно обработать антисептиком и заклеить лейкопластырем или перебинтовать. Это связано с соблюдением правил не только личной, но и коллективной безопасности, ответственности больного перед окружающими – нельзя подвергать опасности заражения других людей.

Гепатит С и спортивные нагрузки не противоречат друг другу. Наоборот, щадящая физкультура помогает в борьбе с заболеванием, усиливает иммунитет, улучшает психо-эмоциональный настрой больного, тонизирует, укрепляет общее состояние организма.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

Гепатит С и курение

© 2016-2017 ♥ www.hcv.center ♥ All rights reserved. Полное или частичное использование материалов сайта без письменного разрешения администрации запрещено.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.

Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: http://www.hcv.center/gepatit-s-i-sport/

Физические нагрузки при гепатите С

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

Наиболее частые из них — насколько это заболевание опасно и заразно ли для окружающих, как вести себя в дальнейшем и допустимы ли физические нагрузки при гепатите C.

Можно ли заниматься спортом при гепатите C

Никто не станет утверждать, что гепатит C и спорт — вещи несовместимые. Но решение о продолжении занятий спортом человеком, заболевшим вирусным гепатитом C, не может приниматься самим пациентом.

Даже если болезнь была обнаружена случайно во время очередного профилактического осмотра, и пациент никак ее не ощущал и ни на что не жаловался, процесс повреждения печени, а возможно и других важнейших органов, уже начался. А значит, определенные ограничения в привычном образе жизни и другие перемены человека все-таки ожидают.

Эти условия и правила подразумевают выбор оптимальных физических нагрузок при гепатите C во время занятий спортом. Возможно, потребуется смена вида спорта или интенсивности тренировок. Необходимо будет определить также перечень вредных и опасных для здоровья нагрузок, которые должны быть исключены из ритма жизни заболевшего гепатитом C.

Оптимальные физические нагрузки при гепатите C

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

После тщательного изучения этих показателей больному, как правило, могут быть разрешены игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, теннис). Можно также заниматься плаванием, но только вольным стилем.

Помимо разрешенных врачом тренировок пациентам с ВГС следует выполнять лечебную гимнастику по Лепорскому, нацеленную на препятствование застою желчи.

Это совершенно несложный комплекс, занимающий от 5 до 7 минут по 2 раза в день.

Однако его выполнение предупреждает функциональные нарушения и воспалительные процессы в желчном пузыре и печени, поэтому пренебрегать этой гимнастикой не стоит.

Какие физические нагрузки при гепатите C вредны

Несмотря на то, что спорт при гепатите C не запрещен, существуют ограничения для отдельных видов спортивных нагрузок, которыми пациент не должен заниматься. Это относится к силовым видам спорта — тяжелой атлетике, армрестлингу, боксу и другим видам, где требуется усиленная работа мышц брюшного пресса или существует риск получения травмы в область печени.

При гепатите C противопоказано глубокое диафрагмальное дыхание, резкие наклоны вперед и в стороны, продолжительный бег, прыжки.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

  • усиленные и чрезмерные занятия в тренажерном зале;
  • тяжелая и некоторые виды легкой атлетики;
  • спортивная гимнастика;
  • марафонский бег;
  • футбол, хоккей, гандбол;
  • бокс, борьба и другие контактные силовые виды спорта;
  • бодибилдинг;
  • плавание стилем брасс и баттерфляй;
  • гребля на байдарках и каноэ;
  • конный спорт;
  • акробатика.

Профессиональным спортсменам или бодибилдерам, применяющим допинговые добавки или анаболики, следует помнить, что гормоны, входящие в состав этих препаратов, губительно воздействуют на печень. То есть их применение способно ускорить разрушительный процесс, вызванный гепатитом.

Источник: https://rostkpk.ru/mozhno-li-zanimatsja-sportom-pri-gepatite-s/

Спорт при гепатите С: можно ли заниматься, какие виды разрешены и запрещены

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

Гепатит С — опасное вирусное заболевание, которое поражает печень и негативно влияет на работу всего организма. Последствия патологии зависят от того, какой у человека иммунитет, генотип вируса, стадия развития заболевания и вирусная нагрузка. Некоторые люди вылечиваются сами без лекарств, а у других заболевание вызывает цирроз и рак печени. Вирус накладывает ряд ограничений в питании и образе жизни. Спорт при гепатите С показан всем, но при условии соблюдения некоторых правил.

Почему физические нагрузки так важны

Врачи утверждают, что заниматься спортом при гепатите С просто необходимо в силу следующих причин:

  • Спорт — отличная профилактика ожирения. Вирус гепатита С отрицательно влияет на расщепление липидов в организме, вследствие чего откладывается жир на печени и под кожей. Дополнением может стать желчнокаменная болезнь.
  • Укрепляются защитные силы организма. Из-за гепатита С многие отказываются от занятий спортом, что приводит к гиподинамии, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Разгоняется кровь, улучшается желчный обмен. Спорт ускоряет кровообращение. При лечении гепатита С необходимо, чтобы насыщенная кислородом кровь поступала к печени и брюшной полости. Занятия спортом нормализуют деятельность органов ЖКТ и желчных путей.
  • Улучшается психологическое состояние. Физическая нагрузка помогает поднять самооценку, придает силы, чтобы противостоять заболеванию.
  • Человек социализируется. Гепатит С — заболевание, из-за которого многие перестают общаться с инфицированным. В тренажерном зале или на групповых занятиях можно почувствовать себя включенным в социум.

Когда лучше отложить тренировку

Занятие любыми видами спорта должно быть согласовано с лечащим врачом. Он поможет составить программу тренировок и подходящий уровень нагрузок. Не стоит заниматься в следующих случаях:

  • После последнего приема пищи прошло менее полтора часа.
  • Если на улице очень жарко (более 25 градусов), а также под открытым солнцем.
  • В период, когда происходит обострение гепатита С, запрещено сгибать и разгибать тело, качать пресс, глубоко дышать диафрагмой.
  • На теле имеются свежие раны и порезы. Это связано со способом передачи вируса (через кровь), есть риск заразить окружающих.
  • При признаках недомогания, повышении температуры, озноба и общем ухудшении самочувствия.

Если в процессе занятий спортом чувствуется боль в правом подреберье либо животе, тренировки необходимо прекратить.

Какие виды спорта полезны, а какие нет

При гепатите С можно заниматься спортом, только есть ограничения на его виды. Самыми подходящими являются:

  • йога;
  • скандинавская ходьба;
  • теннис;
  • плавание;
  • танцы;
  • катание на коньках, лыжах;
  • командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол);

Если есть возможность, хорошо записаться в спортзал, где заниматься аэробикой, степом, пилатесом. В тренажерном зале лучше отдать предпочтение эллиптическому, велотренажеру и работе с малыми весами, но только под наблюдением тренера.

Занятия групповыми видами спорта помогают поднять моральный дух, разнообразить круг знакомых, не чувствовать себя изгоем общества.

Запрещенные виды спорта:

  • бодибилдинг;
  • тяжелая атлетика;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • боевые виды спорта, бокс, борьба;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции (марафоны);
  • любой экстремальный спорт.

Полезны только умеренные тренировки. При усиленном токе крови есть риск перегрузки в работе печени, что приводит к обострению гепатита С.

Как правильно организовать тренировочный процесс

Чтобы физические нагрузки приносили человеку с гепатитом С только пользу, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Перед тренировкой за час-полтора надо поесть. Это должны быть медленные углеводы и порции не более 150 г. После тренировки кушать разрешается только через 30 минут.
  2. В первые 2-4 недели лучше не заниматься активными видами спорта, а отдать предпочтение неспешным прогулкам на свежем воздухе, постепенно увеличивая темп. Можно плавать в бассейне, кататься на велосипеде. Важно дать организму малую, но длительную нагрузку. При возникновении болей в области печени занятия прекращаются.
  3. Можно начать ходить дома на беговой дорожке, которая настраивается на небольшую скорость. Продолжительность ходьбы — 15-20 минут.
  4. В перерывах между подходами следует выполнять дыхательную гимнастику. Так организм быстрее восстанавливается.
  5. Пить в процессе занятий спортом можно воду либо отвар шиповника, но только маленькими порциями. Можно просто полоскать рот.
  6. Разрешается качать мышцы брюшного пресса, но только не во время обострения хронического гепатита. Запрещенные нагрузки в этот период: разгибание и сгибание тела, силовые упражнения, подъем тяжестей более 10 кг. Также нельзя глубоко дышать диафрагмой.
  7. Лежачим больным показана дыхательная гимнастика.

Правила предосторожности

Любые занятия спортом являются травмоопасными. Важно обезопасить не только себя, но и окружающих. Для этого учитываются некоторые ограничения:

  • Нельзя начинать или продолжать тренировку (особенно групповую), если на теле имеются свежие раны и порезы, которые могут кровоточить. Старые раны лучше заклеить пластырем либо закрыть повязкой.
  • Профессиональные спортсмены с гепатитом С должны отказаться от приема протеинов, допингов, анаболических стероидов, поскольку они оказывают серьезную нагрузку на печень. Лучше обратиться к диетологу, который посоветует безопасное спортивное питание.
  • Необходимо всегда пользоваться только своим полотенцем, мочалкой, другими средствами личной гигиены и (желательно) инвентарем.
  • Заниматься спортом нужно утром или вечером. В жару под ярким солнцем есть риск ухудшения состояния человека с гепатитом С. Высокая температура воздуха и ультрафиолет провоцируют обострения воспалительных процессов в печени.
  • Спорт при проблемах с печенью должен сочетаться с диетой. Важно отказаться от фаст-фуда, спиртного, маринадов, жареных, острых блюд.
  • После тренировок пациентам с гепатитом С необходимо немного полежать с согнутыми ногами, чтобы расслабились мышцы живота.
  • Спорт важно сочетать с приемом лекарственных средств, которые прописал врач для лечения гепатита С.

Не стоит тренироваться на износ и заниматься при гепатите С теми видами спорта, которые предусматривают повышенную физическую нагрузку и высокую вероятность травмирования. Лучше согласовать допустимые тренировки с лечащим врачом.

Источник: https://natco24.com/kak-pravilno-zanimatsya-sportom-pri-gepatite-s-chto-mozhno-i-chto-nelzya/

Почему нельзя заниматься спортом при гепатите с? | ДокторГепатит

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

  • У каждого больного недуг протекает по-своему, уровень возможной нагрузки подскажет лечащий врач по результатам наблюдения.
  • Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.
  • Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.
  • Чем коварен гепатит С
  • Этому есть несколько причин:
  1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
  2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
  3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
  5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.
Читайте также:  Ацц - инструкция по применению, показания и провтивопоказания

При этом врачи говорят именно о посильной физической активности, а не о чрезмерных нагрузках или профессиональном спорте. Чересчур напряженные занятия усугубят патологические процессы в воспаленных клетках, могут привести к кровотечениям и некрозу гепатоцитов.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Даже здоровый человек должен соблюдать определенные условия при занятиях физкультурой. Например, обязательно делать разминку.

А те, кто страдает от патологий печени, тем более должны подготавливать организм к нагрузкам. Особенно если до болезни вы почти не уделяли внимание спорту.

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

  1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
  2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
  3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
  4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
  5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
  6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
  7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.
  1. Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).
  2. Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.
  3. Любые занятия спортом, даже самые несложные, считаются травмоопасными.
  4. Чтобы обезопасить себя и окружающих, необходимо учитывать некоторые ограничения:
  • Те, кто страдает от гепатита С, должны придерживаться диеты: отказаться от фастфуда, жирных блюд, маринадов, спиртных напитков. Показано дробное питание небольшими порциями, особенно в сочетании с занятиями спортом. Но ни в коем случае нельзя наедаться накануне или после тренировок.
  • Спортивная ходьба и пробежки на свежем воздухе очень полезны, но в жаркое время под ярким солнцем могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Ультрафиолет и повышенная температура могут спровоцировать развитие воспалительных процессов в печени. Поэтому в летний период следует назначать тренировки на открытом воздухе утром или вечером. Стоит также воспользоваться солнцезащитными кремами либо лосьонами.
  • Во время обострения заболевания или при переходе его в хроническую форму противопоказаны интенсивные физические нагрузки: бег на длинные дистанции, силовые тренажеры, подъем тяжестей более 10 кг и т. п. Противопоказаны тренировки, связанные с нагибанием и разгибанием тела, напряжением мышц брюшины (качать пресс), глубоким дыханием диафрагмой. Однако умеренные физические упражнения возможны и при серьезных стадиях болезни. После занятий врачи советуют отдыхать, полежав с полусогнутыми ногами. Это дает возможность расслабиться органам брюшной полости. Лежачим больным рекомендуют дыхательную гимнастику.
  • Профессиональным спортсменам, заразившимся гепатитом С, нужно быть особенно аккуратными. Ведь многие факторы здесь, например, постоянные перегрузки, травмы, набор и уменьшение веса, могут ухудшить состояние здоровья. Отрицательно воздействуют на печень разнообразные допинги, хуже всего анаболические стероиды. Если вы все же не отказались от них и вводите допинги в организм путем инъекций, по крайней мере, пользуйтесь одноразовыми шприцами и делайте так, чтобы никто не мог взять ваши принадлежности. Что касается спортивного питания, обязательно следует посоветоваться с врачом – некоторые составы содержат гормоны и другие вещества, оказывающие серьезную нагрузку на печень.

Если вы инфицированы гепатитом С, важно не передать вирус окружающим. Заклеивайте пластырем любые царапины, особенно при контактных видах спорта.

Конечно, так передать инфекцию очень сложно, но лучше подстраховаться. В спортзал лучше приносить свои полотенца, перчатки, напульсники и прочий инвентарь. Гепатит С и спорт – понятия не взаимоисключающие.

Физические нагрузки благоприятны для всех систем и тканей организма, в том числе и для печени. Главное, не перегибать палку и прислушиваться к своим ощущениям. А еще лучше посоветоваться с лечащим врачом, который,  проанализировав ваше состояние, порекомендует комплекс упражнений или даст направление на лечебную гимнастику в спортивно-оздоровительный центр.

Инфицирование вирусом гепатита отмечается у многих людей. Можно ли заниматься спортом при гепатите С? При благоприятном состоянии зараженного разрешены посильные физические нагрузки.

Но при таких занятиях больному следует очень внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Спорт при гепатите противопоказан в острой стадии болезни, и когда инфицированный ослаблен.

Перед любыми тренировками пациенту с гепатитом специалисты рекомендуют посетить лечащего врача для обследования, дабы не усугубить заболевание.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С: риск и польза

Каждый человек по-разному переносит вирус гепатита. Вследствие этого нет однозначного ответа на вопрос: «можно ли заниматься спортом при гепатите?». В первую очередь, инфицированному следует посетить доктора и пройти полное обследование. При всем положительном влиянии спорта, у пациента с гепатитом физические нагрузки могут усугубить течение болезни.

Поэтому любые тренировки с сильными нагрузками у людей, страдающих на вирус гепатита, исключаются. Однако при хорошем самочувствии больной может провести легкую зарядку или пройтись пешком на свежем воздухе. Также гепатит и бег на свежем воздухе оказывает благоприятное воздействие на организм инфицированного.

Но стоит помнить, что бег должен быть без насильственного влияния.

К основным рекомендациям для пациента с гепатитом во время занятия спортом относят:

  • допущение физической деятельности только по прошествии острого этапа болезни;
  • подбор физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей пациента (стадия болезни, состояние и физическая подготовка больного);
  • тренировки следует проводить аккуратно и с особым вниманием к внутреннему состоянию.

Источник: https://doctor-gepatit.ru/pochemu-nel-zya-zanimat-sya-sportom-pri-gepatite-s/

Можно ли заниматься спортом при гепатите С?

Физические нагрузки при гепатите С

Существует мнение: если я не употребляю алкоголь, наркотики, не курю, занимаюсь спортом, имею одного постоянного полового партнера и, вообще, веду себя в жизни правильно, то гепатит мне не грозит. Это, действительно, снижает намного возможность заразиться, но не исключает его полностью.

Мы все рискуем заразиться  гепатитом С, так как делаем маникюр и педикюр, лечим зубы, делаем пирсинг, татуировки, сдаем кровь и просто живем на планете, где есть такой вирус, который разрушает печень и может попасть в наш организм через кровь. Почти 5 млн. человек уже болеют в России и 500 млн – заболевших в мире. И эти показатели растут каждый год.

Это сухая статистика, за которой стоят людские судьбы. Опасность гепатита С в том, что явные нарушения проявляются, когда большая часть печени уже не может нормально функционировать и вернуть здоровье очень сложно. Остальные пути передачи вируса не столь актуальны  так как происходят достаточно редко.

  Это незащищенные сексуальные контакты, от матери плоду во время беременности и родов, во время кормления грудью (при трещинах и каплях крови на сосках) и т.д.  В обычных бытовых условиях заразиться вирусом гепатита С нельзя. Он не передается при чихании и кашле, при поцелуях и объятиях, если вытираться одним полотенцем или пить из одной чашки.

Больные гепатитом С могут жить обычной жизнью, не опасаясь заразить окружающих, но соблюдая меры предосторожности при порезах и ранках и других бытовых травмах (помните: вирус передается только через кровь).

Первые признаки гепатита С при занятии спортом появляются через один-три месяца после попадания вируса в кровь.

Если вы внимательны к своему здоровью и почувствуете непривычное состояние организма:

  • головные боли;
  • вы просыпаетесь уже уставшим;
  • слабость и повышенная температура без признаков простуды;
  • плохой аппетит и тяжесть в подреберье;
  • боли в суставах;
  • некачественный сон.

Вы должны обратиться к врачу и сдать анализы, по итогам которых уже будет поставлен диагноз, расписано необходимое лечение.

В дальнейшем может быть 3 пути течения болезни:

  • Почти у 25% пациентов иммунитет справляется с вирусом;
  • Еще у  20 % пациентов гепатит С переходит в пассивную хроническую форму и обследование не обнаруживает нарушений в печени;
  • А вот у остальных 55 % наблюдается самая неприятная форма-хронический гепатит С с фиброзом печени (поражением клеток печени).
  • Болезнь переходит в хроническую форму незаметно. Повреждение клеток печени год от года нарастает и процесс становится необратимым, формируется фиброз печени, затем цирроз и орган перестает работать.
  • Болезнь протекает медленно, годами (7-10 лет проходит от заражения гепатитом С, до начала разрушения печени-фиброза).

Можем сделать вывод: никто не застрахован от гепатита и опасность его велика. Лечить можно и нужно.

Лечите гепатит свместе с нами! Сделайте заказ на доставку препаратов или бесплатную консультацию гепатолога и навсегда избавьтесь от «Гепатита С» как и тысячи наших клиентов по России и СНГ. Бесплатная консультация гепатолога

Можно ли заниматься спортом при гепатите С

Поговорим про спорт. Однозначно все врачи скажут, что каждый пациент должен ориентироваться на свое самочувствие. При обострении и ухудшении состояния нельзя перенапрягать ослабленный организм. Лучше прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика.

При соблюдении рекомендаций доктора и учитывая свое физическое развитие, занятия спортом при гепатите с допустимы т.к:

  • малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, застою желчи, что нагружает печень (при гепатите замедленный липидный обмен);
  • занятия на свежем воздухе увеличивают скорость циркуляции крови и ее насыщение кислородом (повышается иммунитет и метаболизм) ко всем клеточкам тела идет приток питательных веществ;
  • во время занятий спортом человек отвлекается от грустных мыслей и заряжается позитивной энергией (при приеме некоторых препаратов возможно депрессивное состояние и т.д.).
Читайте также:  Имуран: инструкция по применению, отзывы, аналоги

Физические нагрузки при гепатите С

Однозначно, противопоказаны те виды спорта, где необходимы длительные и тяжелые физические нагрузки, требуется сильное напряжение мышц брюшного пресса и возможны травмы, особенно живота.

 Спорт при гепатите С которым нельзя заниматься:

  • тяжелой атлетикой, бодибилдингом;
  • борьба, бокс, боевые виды спорта;
  • спортивная гимнастика и акробатика;
  • гребля;
  • футбол, гандбол (из-за травмоопасности);
  • избегать марафонских дистанций.

Спортсмены, которые принимают протеины и аминокислоты, должны знать, что протеины (искусственный белок) увеличивают нагрузку на больную печень, в отличие от аминокислот, которые не вредят печени.

Спорт при гепатите С которым можно заниматься:

  • скандинавская ходьба;
  • пробежки на свежем воздухе;
  • йога;
  • теннис;
  • не сложное плавание;
  • командные виды спорта;
  • простые упражнения на тренажерах.

Чтобы подобрать комплекс упражнений необходимо оценить свое состояние, учесть все риски по результатам анализов и по всем вопросам активно сотрудничать со своим лечащим врачом. Здоровый образ жизни, специальная диета и противовирусная терапия современными препаратами, помогут вам справиться с вирусом гепатита С.

Спорт при гепатите С после лечения

После ПВТ и сдачи анализов (при отсутствии вируса в крови), опять же, после консультации с врачом, можно постепенно возвращаться к привычному ритму занятий спортом. Но помните, что ваш организм очень умный и прислушивайтесь к нему.

Любые признаки боли или дискомфорта в области печени должны вас насторожить. Тошнота, головокружение, тяжесть в животе и вы прекращаете нагрузки. Со спортом нужно быть более осторожным, а вот небольшие физические нагрузки (физкультура) приветствуются и до. и во время лечения, и после него.

Диетическое питание, здоровый образ жизни и конечно обязательно, регулярно, раз в год сдавайте фибро-тесты. Вы должны знать, в каком состоянии ваша печень, чтобы не допустить дальнейшего разрушения клеток. Здоровье — это самое ценное,  что у нас есть.

И если не относиться легкомысленно к собственному организму вы проживете долгую и счастливую жизнь.

Врач гепатолог о лечении гепатита С

Задать вопрос врачу онлайн

Источник: https://xn—-9sbdjsbb2bdazgc3al2q.xn--p1ai/o-gepatite/gepatit-c-i-sport

Можно ли при гепатите C заниматься спортом?

Гепатит С — серьёзное заболевание, негативно влияющее на работу печени. Если своевременно не поставлен диагноз, оно переходит в хроническую форму. Патология постепенно разрушает печень, ухудшает состояние здоровья и качество жизни человека в целом.

У людей, ранее ведущих активный образ жизни, возникает вопрос: а можно ли заниматься спортом при гепатите С? Несмотря на то, что патология тяжелая и нередко приводит к смерти, умеренные занятия спортом при данной разновидности гепатита не возбраняются. Только течение болезни у каждого индивидуально, поэтому одобрить спорт или ввести некоторые ограничения может только лечащий врач.

Умеренные занятия спортом при гепатите C не возбраняются

Как жить в семье с гепатитом

Необходимо помнить, что от заражения гепатитом С не застрахован никто. Коварность в том, что он долгое время протекает бессимптомно и выявляется при плановом медосмотре либо при обследовании на другие болезни.

Что же делать, если одному из членов семьи поставлен страшный диагноз? Прежде чем паниковать, нужно выяснить, что же может стать причиной заражения. Вирус гепатита С попадает в кровь здорового человека только через кровь.

Таким образом, можно выделить основные пути проникновения вируса в организм человека:

  • во время процедуры переливания крови и её компонентов. Хотя в последнее время такие случаи скорее редкость, так как донор проходит тщательное обследование и сдаёт анализы на различные патологии;
  • набивание татуировки без смены или обработки инструмента;
  • во время косметических и стоматологических процедур из-за плохой стерилизации инструмента;
  • в группе риска находятся медработники, имеющие непосредственный контакт с кровью;
  • в 50% случаев причиной заражения становится один шприц на всех у наркоманов.

В быту заразиться невозможно — вирус не передаётся через слюну, посуду, продукты питания, одежду. Заразиться можно только при прямом контакте с кровью инфицированного.

Исключение составляют предметы, способные вызвать порезы и царапины — бритва, эпилятор, пилочка, ножницы и щипчики для маникюра. Поэтому не стоит изолировать больного члена семьи. Человек должен сам решить, как жить дальше с диагнозом.

Никто не имеет права ущемлять больного в быту и на работе.

Правила безопасности при контакте с инфицированным

Как писали выше, источником заражения является только кровь больного человека. Чтобы избежать заражения при контакте с больным, достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности:

При сексе с супругом/супругой с ВГС обязательно пользоваться презервативами

  • не пользоваться предметами, которые могут содержать частички крови — пилочками, расческами и.т.д.;
  • не пользоваться одними предметами гигиены;
  • при оказании первой медицинской помощи человеку с ВГС обязательно надеть резиновые перчатки;
  • при половом контакте с супругом/супругой с ВГС обязательно пользоваться презервативами.

Спорт как профилактика

Среди современных врачей бытует мнение, что физические нагрузки при гепатите являются своего рода профилактикой развития заболевания. Вирус гепатита С негативно влияет на печень, из-за чего может нарушится жировой обмен. Комплекс легких упражнений поможет поддерживать форму и избавит организм от лишнего жира, который при гепатите С откладывается в тканях печени.

Любая физическая активность способна вызывать позитивные эмоции. Лекарства, выписываемые пациентам с гепатитом, подавляют психоэмоциональное состояние и часто приводят к депрессии. Регулярные упражнения купируют этот побочный эффект.

Лечебная гимнастика по Лепорскому борется с застоем желчи, улучшает общее самочувствие больного, при этом отнимает не более 10 минут!

Таким образом, вопрос «а можно ли заниматься спортом при гепатите?» для людей с таким диагнозом не уместен совсем. Не можно, а нужно! При заболевании печени важно правильно рассчитать физические нагрузки, желательно делать это с помощью лечащего врача.

Разрешенные виды спорта

Нет конкретного перечня разрешенных упражнений при гепатите С. Во внимание берутся следующие нюансы:

  • вид гепатита;
  • степень тяжести заболевания;
  • влияние вируса на организм человека в целом;
  • общее самочувствие больного.

На основе полученных данных назначается лечебная физкультура. Чаще это волейбол, теннис, бассейн (вольное плавание), скандинавская ходьба. Бодибилдеров беспокоит вопрос — а можно ли продолжать заниматься в тренажёрном зале при гепатите? Врачи советуют воздержаться от тренажёров, которые дают нагрузку на мышцы живота.

Виды спорта, от которых стоит отказаться носителям гепатита С:

Носителям гепатита С надо отказаться от занятий греблей

  • тяжелая атлетика;
  • спортивная гимнастика;
  • конный спорт;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции;
  • различные виды борьбы.

Некоторые утверждают «А я бегаю по утрам, при этом ухудшения самочувствия не замечаю». Можно в меру, но лучше заменить пробежки прогулками на свежем воздухе. При остром гепатите какая-либо физическая нагрузка категорически запрещена!

Правила при занятиях спортом для инфицированных

Влияние упражнений на здоровье человека бесценно. При гепатите С общее состояние организма может ухудшится из-за приёма многочисленных лекарств. А тяжёлые спортивные упражнения могут только усугубят всё.

Тем, кто до болезни вообще никаким спортом не занимался — нужно втягиваться постепенно. Лучше если первый месяц это будет обычная быстрая ходьба. При ухудшении самочувствия, появлении боли в правом подреберье немедленно всё прекратить.

Если человек чувствует себя хорошо — легкий фитнес или йога будет только на пользу. Занятия в качалке, футбол, марафонский бег, и всё, что связано с тяжёлыми силовыми тренировками — придётся исключить. Если после занятия ощущается дикий голод, нужно стараться сдерживать себя. Переедание только усугубит самочувствие.

Не стоит забывать о правильном питании перед тренировкой. Интервал между едой и тренировкой должен быть 60-90 минут. Ни в коем случае при гепатите нельзя употреблять протеиновые добавки! В качестве питья идеально подойдет вода без газа.

Гепатологи однозначно поддерживают физическую активность пациентов. Только не нужно насиловать организм. О профессиональном занятии спортом больным гепатитом С придётся забыть.

Видео

Можно ли заниматься спортом при лечении гепатита С?

Источник: https://pechen.org/gepatit/c/mozhno-li-zanimatsya-sportom.html

Диета и спорт при гепатите C

Гепатит C – диагноз, который вы, возможно, не ожидали услышать. Вас сразу может обеспокоить, что делать дальше, и как справиться со страшной болезнью. Прежде всего, будьте оптимистичны и, проходя лечение, не забывайте о правильном питании и физических упражнениях.

Диета при гепатите C

Благодаря правильному питанию, можно предотвратить дальнейшее поражение печени и избежать серьезных негативных последствий. Необходимо исключить из своего рациона сладкую и жареную пишу. Блюда готовить посредством варки, тушения, готовки на пару. Рекомендуется есть маленькими порциями, но часто. Особенно важно для тех, у кого в связи с болезнью снизился аппетит.

Продукты, из которых должна состоять диета при гепатите С:

  • молочная продукция;
  • каши: овсяная, рисовая, гречневая, пшенная;
  • нежирная рыба, отварное мясо;
  • орехи, семечки;
  • отвары из трав, зеленый чай;
  • свекла;
  • овощи и фрукты, а также их соки.

Физические нагрузки

Физкультура поможет поддержать организм в тонусе, побороть усталость. Помимо этого, существуют другие причины заниматься спортом при гепатите C:

  • из-за слабой печени жиры не расщепляются и поступают в ткани тела. Умеренные физические нагрузки позволят избежать ожирения;
  • малоподвижный образ жизни ослабит иммунитет, из-за чего организму будет сложнее одолеть вирус;
  • благодаря занятиям спортом, улучшается кровообращение, организм насыщается кислородом;
  • спорт отвлекает от депрессии, вызывает положительные эмоции;
  • имеется страх у больных гепатитом C, что за диагноз их будут осуждать, с ними не будут общаться. Чтобы избежать изолированности от других, заниматься спортом можно совместно с друзьями.

Виды спорта, которыми можно заниматься пациентам, выбираются индивидуально. Вы должны испытывать от них удовольствие, а не перенапряжение. Упражнения, в которых нужно сгибать и разгибать тело, напрягать брюшные мышцы, их выполнять нельзя. Тренировки, требующие глубокое диафрагмальное дыхание, противопоказаны.

Не забывайте делать перерывы между упражнениями. Жажду утоляйте холодным чаем или питьевой водой без сахара и красителей. Кушать лучше через полчаса после тренировки. Съешьте либо маленькую порцию, либо выпейте протеиновый коктейль.

Отказ от вредных привычек

Врачи уже на первом приеме говорят о том, что нужно забыть о спиртных напитках и сигаретах. Для каждого человека это индивидуально. Главное, не допустить зависимость. Лучше сразу проконсультироваться с гепатологом по поводу всех ограничений, которые вы должны учесть.

Соблюдая правила относительно диеты и спорта, вы облегчите протекание вашей болезни. Лечение софосбувиром и даклатасвиром не будет доставлять вам неудобства, но вы сможете получать удовольствие и радоваться каждому дню с надеждой на выздоровление.

Источник: https://sofosbuvir.ru/126-dieta-i-sport-pri-gepatite-c.html

Ссылка на основную публикацию